４月４日 飯田コーチ練習

　今日は飯田コーチに来ていただきました。
　まず、ネットの上約１メートルのところにひもを張り、各コート４人ずつに分かれてクロスラリーをしました。ひもの上を通しながら、１人はベースラインとサイドラインの角の深い所・サービスラインとサイドラインの角の浅い所を交互に狙い、もう１人は常に深い所を狙ってラリーしました。この練習で大事なことは、コントロールだけでなく、速く動いて打点に素早く入ることでした。浅く打たれた球を後ろで待って返すのではなく、早く前に出てなるべくバウンドの高い位置で打ち、相手が戻る前に返すことが大切だと言われました。早く動くことは辛いけれどこうすることで、０．５秒でも早く返し相手を崩すことができるようになるそうです。また、浅い球を返す時は、さらに前に走って出る場合を考えてサイドステップを使いながらセンターに戻り、逆に深い球をベースライン後方で返す時は、自分の打った球が相手コートでバウンドする前に、センターに戻りきれる余裕があるような軌道で返すようにアドバイスをいただきました。
　次にクロスボレストをしました。ストロークはボレーヤーのワイド側の足下を狙い、ボレーはベースラインのワイドとセンター・サービスラインのワイド付近を順番に狙っていきました。ストローカー２人は１ミスでどんどん交代し、ボレーヤー１人とは約１５分でローテーションし、サイドを変えながら１時間半ほどじっくり練習しました。ボレーのコントロールが難しく、足が棒立ちのまま手だけで返してしまったので、もっと膝を使えるようにしたいです。
　最後にサーブ＆ボレーをしました。これもコントロールの練習で、サーバーはファーストボレー・セカンドボレー・スマッシュを相手の足下を狙いました。特にファーストボレー・セカンドボレーを同じ所に返せるようにしなさいと言われました。
　４月になり生活リズムが変わったり、新入生が入部してきたりと大変になると思うけれど、今まで以上に頑張っていきたいです。

細野