2月21日 男子午前練

今日は昨日の雨の影響でコートが使えなかったためトレーニングを行いました。
（トレーニングメニュー）
１、アップとして緑ヶ丘を一周
２、片道２０メートルほどの道で片道ダッシュ８本、一往復ダッシュを④本、一往復半ダッシュを④本、二往復ダッシュを②本
３、ストップ＆ダッシュをチェンジディレクション⑧回を①セットとしてサイドステップでニセット、クロスステップで３セット
４、最初向いてる方向から九十、180、 270、 360度回転するメニュー。
５、バービーステップ１０秒してから片道ダッシュ②本
６、足で正６角形の頂点を踏んでから片道ダッシュ②本
７、駅伝一周（三キロほど）時間制限１３分。出来た人は以下の通り。

風間、大野、永島、金原、関、難波、田中、以上。

今日は脚力向上を目的としたメニューを組みました。全体的にみな頑張っているようでしたが、後のメニューになればなるほどスピードが落ちていたので、みなの筋持久力の低さを感じました。今回は少し軽いメニューだったようなので、これからはもっときつくしていきたいと思います。