今日は午前中練習でしたが、コートが雨で使えないため一時間ほどトレーニングを行いました。
　トレーニングの内容は、主に足を鍛えるダッシュ系中心のメニューで下のようなメニューを行いました。だいたい２月２１日のトレーニングメニューと同じでした。
　＜トレーニングメニュー＞
　　１　　アップで緑ヶ丘一周。
　　２　　２０mほどのダッシュを片道ダッシュ８本、一往復４本、一往復半４本、二往復２本。
　　３　　バッファロー（腰を落として足を小刻みに動かす）を１０秒間やった後片道ダッシュ×２
　　４　　スクワットを１０回やった後片道ダッシュ×２　　スクワットを２０回やった後片道ダッシュ×２
　　５　　もも上げを１０回やった後片道ダッシュ×２　　　もも上げ２０回やった後片道ダッシュ×２
　　６　　向いてる方向に対して、９０　１８０　２７０　３６０度回転した後に片道ダッシュ
　　７　　足で正六角形の頂点を踏んだ後片道ダッシュ
　　８　　足を大きく一歩踏み出して腰を落とした状態で５秒間キープ、次の一歩を踏み出して５秒間キープ…を２０m。　　　　　　　
　　９　駅伝一周を１４分以内。
　
　　今日のトレーニング中自分と酒徳が途中で足をつってしまいトレーニング不足を痛感しました。
ただ駅伝に関しては目標を１４分に設定しましたが、駅伝を走った人はほとんどがこれを達成できまた春までの目標である１３分も１４分をきれた人はほとんどが１３分もきれていました。この調子でトレーニングのほうもしっかりやっていきたいと思います。