3月2日 男子午後練

＜本日の練習メニュー＞
＜上面＞
・３０分アップ（ランニングやショートラリー等いつものメニュー）
・スパニッシュ３０分（一人１６球、一面に４人、一人当たりおよそ６～７回）
・クロスラリー（１５分×４、風が強かったため風上と風下に分けて行った）
・球出しアプローチ＆ボレー（ORスマッシュ）　（フォアとバック２籠ずつ）
・サーブ＆ボレー（１０ポイント先取で交代）
＜下面＞
・手出し２籠
・球出し２籠
・スパニッシュ（１６球×５）
・クロスラリー（２０分×２）
・球出しアプローチ＆ボレー（ORスマッシュ）　（フォアとバック２籠ずつ）
・２ボレー１ストローク２０分
・サーブ＆ボレー１５分
＜トレーニングメニュー＞
・２面柳川チームバトル（バツゲームはビリチームでスクワット４０回　河内・樽茶と小林・細野）
・ボール６球をダブルスラインに置いて回収する種目（レスト３０秒で８セット）

　最近は風が強い日が多く、みんなかなり風には慣れてきたのではないかと思う。スパニッシュでは風でかなりボールが変化して打ち返すのが大変だったが、みんなしっかり足を動かして集中して練習できたのではないかと思う。ただ、まだ風を言い訳にしている人もいるようなので、風をうまく利用して戦えるような技術も身につけていきたいと思う。
　アプローチの練習では、アプローチでミスをしてしまう人が多かったので、しっかり試合を意識してミスをしないようにより集中して練習に取り組んでいきたいと思う。
　最後のボールを使ったトレーニングでは後半からペースが落ちてきている人が何人もいたのでトレーニングの必要性をより感じた。トレーニングは体力・筋力をつけるだけでなく精神力も鍛えられると思うので、きつくても自分に甘くならず、気合で乗り切れるように頑張っていきたいと思った。
　最近は怪我や風邪で練習に出られない人が多くなってきており、今日も何人か休んでいたので、しっかりとした体調管理が必要だと思った。この間飯田コーチの教えてもらった柔軟などを私生活に取り入れて、怪我をしにくい体作りをしていこうと思う。