3月１日 全体練

今日の全体練は飯田さんに来ていただきました。
　まず最初にいつもと同じように、ボレーボレー→ワンタッチボレー→キャッチ→ドロップ→サービスラインでボレーボレー→スライスのショートラリー→ゆっくりしたショートラリーをしました。その後、シングルスラインとダブルスラインの間でラリーを２０往復を目標にするように言われました。けれども、誰も成功することができませんでした。ボールのコントロールを安定させるには、球がバウンドした一番上で打つことだとコーチに言われましたが、そのためには足を使ってその打点に早く入らなければいけないため、意外と難しく、うまくいきませんでした。また、球がバウンドするときにはスイングに入っているようにも言われました。次にコーチが来る日までにこれらのことを意識しながら練習し、次は２０往復を続けたいと思います。
　この後、雨が降ってきたため、コートでの練習をいったん打ち切り、トレーニングにはいりました。トレーニングに入る前に、コーチから体が硬いとのことなので、全体でストレッチを行いました。体が硬いと怪我もしやすく、ボールも取れにくいので、毎日１５分ずつくらいストレッチをやるように言われました。トレーニングは腕立て→足上げ腹筋→スクワット→背筋→ダブルニージャンプをそれぞれ２０回を５セットやりました。
　この後、雨が止んだので、サーブ練に入りました。サーブでは体を回すタイミングと球の位置を指摘され、ただ闇雲にサーブを打つのではなく、自分で今どういう状況でどうやって打つかを１球ずつ考えながら打つことも指摘されました。

三月までの目標はフォームをきれいにして、前で打っていくということでしたが、まだ後ろでさがりながら打ってしまっているので、まだほとんど達成できていません。これからの練習ではさらにそのことをを意識しながら、残り１月頑張っていきたいと思います。７月までの目標は足を使って球の頂上で打つこと、サーブで決められるようにすること、ボレーの手で振る癖を直し、足を使い体の前で打つこと、試合で公式の試合に出て勝つことを目標にしやっていきたいと思います。